¿Sabías que hay cerca de 14 alimentos que naturalmente pueden limpiar los pulmones. Al mantener los pulmones se mantienen función limpia, pulmón que usted tiene se mantendrá sano y capaz de trabajar de manera óptima.
1. Las frutas y verduras que contienen Karotinoid
Algunas frutas y verduras que contienen karonoid son las zanahorias, patatas dulces, verduras de color verde oscuro y los tomates. Debido a las propiedades, incluso karotinoid solía ser un antioxidante para reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
2. Los alimentos con Omega-3 los ácidos grasos
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 son gradualmente capaz de curar el asma. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en el salmón, el atún, la trucha, nueces y semillas de lino.
3. Verduras
Las verduras como la col, el brócoli y la col contienen muy bueno para los pulmones. Por lo tanto, siempre incluir verduras en su comida cada menú cada día.
4. Los alimentos que contienen fólico
En el cuerpo, ácido fólico de los alimentos tales como la espinaca, espárragos, cítricos, nueces y aguacates se convierte en ácido fólico. La comida también es proteger gradualmente los pulmones de cáncer.
5. vitamina C Alimentos
La vitamina C es uno de los nutrientes que son esenciales para la salud de los pulmones. Usted puede obtener vitamina C de las frutas como las naranjas. El kiwi, las fresas, las uvas, la piña y el mango también tiene un alto contenido de vitamina C.
6. Ajo
El ajo tiene una sustancia llamada alicina que es capaz de luchar contra la infección y reducir la inflamación en los pulmones. Esta sustancia va a ser muy bueno para las personas con asma e infecciones pulmonares.
7. Frutas Berry
Los flavonoides, carotenoides, luteína y zeaxantina se encuentran en las bayas puede eliminar los carcinógenos de los pulmones. El tipo de bayas que puede probar que los arándanos, frambuesas o moras.
8. Manzanas
Apple es un alimento que es bueno para los pulmones. Además de ser fácil de obtener, el precio es bastante asequible. De hecho, se ha proporcionado una variedad de jugos de manzana puede ser disfrutado de inmediato práctico.
9. El jengibre
Añadir el jengibre a los platos o bebidas calientes dará un buen efecto para los pulmones.
10. La cúrcuma
Especias como el jengibre también es capaz de aliviar la inflamación en los pulmones. Sustancias contenidas en el mismo curcumina eliminar las sustancias que causan cáncer de pulmón.
11. granada
Las granadas son útiles para aumentar el suministro de sangre y eliminar las sustancias tóxicas del pulmón.
12. Vinos
El vino es naturalmente capaz de despejar los pulmones con vitaminas y minerales que contiene.
13. Comida de magnesio que contiene
El magnesio es uno de los mejores minerales para curar el asma. Algunos alimentos que contienen magnesio son las nueces, aguacates, plátanos, pescado y frutos secos.
14. Agua
El agua es el elemento más importante que ayuda a los pulmones para mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
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